Как научиться делать самомассаж за 10 минут 7 Потрясающих техник которые вы легко освоите

Хотите научиться делать самомассаж, всегда чувствовать себя расслабленно, а не терпеть боли в спине и шее? Мы расскажем, как делать самомассаж и быть здоровым. С помощью 7 простых техник вы освоите самомассаж всего за 10 минут!

  • 16.01.2022
  • 5 минут на чтение
  • One comment

как делать самомассаж

Освойте самомассаж и сэкономьте на походах в массажные салоны. Сделайте приятно себе и близким. Узнайте, как похудеть с помощью самомассажа и сколько можно сэкономить. Подробное руководство от экспертов с видео инструкцией!

В статье расскажем:

Перед самомассажем

ВНИМАНИЕ! Редакция Курсбург не несет ответственности за здоровье читателей. Статья носит ознакомительный характер. Перед любым массажем поговорите с врачом!

Не повредите суставы. Многие новички давят на суставы вместо мышц, повреждая их. Массируйте мышцы нежно, постепенно увеличивая давление.

Что нужно для самомассажа?

Перед самомассажем тело должно быть чистым, руки вымыты с мылом. Смажьте руки и тело маслом. Лучше использовать миндальное, кокосовое или жожоба.

Профессиональное масло для массажа вы можете найти в проверенных интернет магазинах:

  • Фитомаркет Эвалар — магазин с натуральной косметикой и удобной системой доставки по всей России.
  • ARAVIA — проверенный российский производитель косметики предлагает огромный выбор массажных масел.

Есть много приспособлений для самомассажа от «колючек» до дорогих вибромассажеров или массажных кресел. Также можно приобрести массажные насадки в душевую.

Зачем изучать самомассаж?

  • Это выгодно.Средняя цена визита в массажный салон от 800 до 5 000 рублей в час. Научившись самомассажу, вы сэкономите деньги и время. За год можно накопить на новый смартфон.
  • Массаж полезен для здоровья и красоты.Он омолаживает и подтягивает кожу, разглаживает морщины. Массаж улучшает кровообращение и бодрит.
  • Массаж лечит периодические локальные боли. Из-за сидячего образа жизни у нас болят отдельные части тела. В основном это — боли в спине, шее или пояснице. Долгая работа за компьютером может привести и к головным болям. Массаж точечно действует на проблемные зоны и избавляет от боли.
  • Массаж поднимает настроение.Наше настроение с начала дня складывается по «кирпичикам». Хороший сон, вкусный завтрак, зарядка и душ — это и есть составляющие хорошего настроения. Добавьте сюда приятное ощущение после массажа, и ваш день станет ярче.

Можно ли похудеть при самомассаже?

Отличие самомассажа от сеансов у профессионального массажиста заключается в эффективности. Опытные руки мастера добиваются того же результата быстрее. Только услуги массажиста стоят денег и требуют времени.

Эффективность самомассажа будет зависеть от того, какие косметические массажные средства используются во время процедуры.Например, есть специальные спортивные крема от целлюлита, которые помогают быстрее сжечь лишний жир.

Самомассаж — не инструмент для похудения.Комбинируйте массаж с тренировками, правильным питанием и спортивными кремами. Занимаясь только самомассажем вы не сбросите лишние килограммы.

Самомассаж лица

Занимаясь массажем по 15-20 минут день, вы подтянете кожу лица и будете выглядеть моложе. Весь секрет в стимуляции кровообращения пальцами.

Как делать самомассаж лица:

  1. Начните с разглаживания кожи лба пальцами рук от центра головы, чуть выше переносицы и до висков.
  2. Далее указательным и средним пальцами плавно проведите вокруг глаз, под бровями и нижними веками.
  3. В заключение указательным и средним пальцем ведем от основания подбородка до ушей.

Посмотрите подробную инструкцию о самомассаже лица:

Самомассаж шеи

От сидячего образа жизни портится осанка, начинает болеть спина и шея. Обычно это происходит из-за плохой организации рабочего места — монитор компьютера стоит криво или стул слишком низкий.

Если сидеть криво и не разминаться, начнут болеть шейные позвонки около позвоночника. Массируя шею, вы снижаете усталость шейных позвонков и улучшаете кровоснабжение головы, снимая боль.

Посмотрите видео, чтобы научиться быстрому самомассажу на рабочем месте:

Самомассаж живота

Такой массаж подтягивает мышцы живота и убирает растяжки. Массаж живота улучшает кровообращение и быстрее сжигает жиры. После регулярных сеансов самомассажа вы получите красивый спортивный живот. Совмещайте массаж живота с тренировкой мышц пресса для ускорения похудения.

ВНИМАНИЕ! Массаж живота нужно делать через 2 часа после еды. Если массировать мышцы живота на полный желудок, то может стошнить.

Для самомассажа живота понадобится банная щетка с грубым ворсом и колючий пластмассовый ролик. Щетка нужна, чтобы трением прогревать кожу живота, а ролик для массажа.

  1. Легким движением натрите живот щеткой от груди к бедрам. Когда увидите покраснение на коже — значит мышцы живота прогреты и можно начинать массажировать.
  2. Далее катайте ролик по животу от груди к бедрам, слегка надавливая.

Посмотрите подробный видеоурок:

Самомассаж рук

Руки — показатель красоты и здоровья женщины. Состояние рук выдает возраст, поэтому, чтобы тонизировать кожу и выглядеть моложе, массируйте руки утром и вечером ежедневно.

Перед массажем смажьте руки любым кремом, например, детским. Увлажненные руки легче массировать.

  1. Пальцами одной руки помассируйте другую и наоборот. Начните с поступательных движений от запястья до кожи между пальцами (перепонок).
  2. Далее массируйте точки посредине ладони и у основания большого пальца.

Посмотрите видеоурок, как массировать руки:

Самомассаж пальцев

Тибетские медики уверены, что кисти рук — окно в тело человека. Каждый палец отвечает за определенный орган: почки, печень, легкие. Поэтому самомассаж пальцев — залог здоровья внутренних органов.

Массаж пальцев поможет тем, у кого постоянно мерзнут руки, улучшит циркуляцию крови, и со временем стабилизирует кровообращение.

Массируя пальцы, используйте крем. Он увлажняет кожу между пальцев и снимает напряжение.

Посмотрите видео, чтобы узнать, как правильно сделать самомассаж пальцев:

Самомассаж для детей

Массаж в дошкольном возрасте уравновешивает нервную систему ребенка и готовит его к стрессовым ситуациям в школе, улучшает кровоснабжение головы и стимулирует память. Научите ребенка ценить свое здоровье и ухаживать за своим телом.

Хочется учить детей ухаживать за своим телом с детства, но как доказать ребенку пользу самомассажа?

Дети любят играть. Чтобы заинтересовать ребенка, превратите скучный массаж в развлечение.

Расскажите, что самомассаж развивает суперспособности и помогает стать супергероем. Покажите несколько массажных техник для приобретения таких способностей. Все дети мечтают стать супергероями и с радостью будут заниматься самомассажем.

На видео показано как учить детей самомассажу в игровой форме:

Самомассаж для похудения

Самомассаж для похудения продолжительный и сложный. Вам нужно 30-40 минут массировать поочередно зоны тела, где накапливаются жировые отложения. Чаще жир скапливается в предплечьях, ногах, животе и около бедер.

Как сделать самомассаж при похудении? Примите горячий душ и натрите проблемные зоны массажным маслом, чтобы не растянуть кожу.

  1. Подготовьте мягкий ковер и положите его на пол.
  2. Сядьте на коврик и выпрямите ноги в коленях перед собой.
  3. Начинайте растирающими движениями по часовой стрелке массировать нужные места на теле.

Используйте масло в меру. Не нужно обливаться им с головы до ног. Добавляйте масло маленькими каплями хорошо растирая по телу. Оно не должно стекать на пол. Посмотрите видео чтобы узнать подробности:

Где научиться самомассажу?

Освойте техники самомассажа самостоятельно

Делать простой самомассаж вы научитесь через несколько минут просмотров видео в интернете. Есть люди, которые изучают все тонкости самомассажа годами, что позволяет лечить сложные хронические заболевания — шейный хондроз и артрит. Обучайтесь, исходя из своей цели.

Читайте книги по самомассажу

Углубить знания по самомассажу помогут книги. Читайте и практикуйтесь. Вот несколько достойных самоучителей по самомассажу и основам анатомии:

  • «Справочник по лечебному массажу и самомассажу (от диагноза к лечению)» — Вадим Кортунов. Автор популяризирует массаж с медицинской точки зрения, 230 страниц от практика со стажем.
  • «Суджок — исцеляющий самомассаж. Основные приемы» — Лой-Со. Восточная сила массажа прокачает ваше здоровье.
  • «Большой справочник по массажу» — Владимир Васичкин. Самая большая и серьезная книга в нашем списке, основы массажа и анатомии на 582 страницах с иллюстрациями.
  • «Омолаживающий самомассаж для лица и тела» — Ольга Дан. Книга в основном о массаже лица и омоложении в домашних условиях.
  • «500 техник массажа, от простых до самых сложных» — Наталья Пескарева. Справочная методичка из разряда «бери и делай».

Запишитесь на курсы самомассажа

Курсы — легкий способ научиться самомассажу. Учеба под руководством преподавателя нагляднее и быстрее. Профессионал знает о проблемах новичков и выстраивает программу обучения под вас. Вы можете задать вопросы и понять, какие движения вы делаете неправильно во время обучения.

Подробнее о курсах массажа и самомассажа вы можете узнать здесь.

Курсы обычно длятся 2 −3 дня и стоят около 5000 руб. В зависимости от уровня преподавателей цифры могут меняться.

На курсах объяснят:

  • как находить правильные точки для эффективного массажа
  • расскажут об анатомии тела
  • покажут линии кровоснабжения частей тела, чтобы вы не пережали случайно какую-то артерию.

В конце курсов вы получите сертификат и твердые знания, которые сможете применять для улучшения своего самочувствия

Мы недооцениваем силу и пользу регулярных массажных процедур в течении дня. Хотя стоило бы!

Массаж позволяет похудеть, лечит боли в суставах и мышцах. Самомассаж тонизирует и омолаживает кожу, нормализует давление и кровоснабжение органов. Учитесь делать массаж самостоятельно и будьте здоровы!

Вам может подойти это обучение:

  1. Лучшие Курсы Обучения Массажу в Москве от 3 000 Рублей
  2. 10 Лучших Курсов Обучения Массажу в Санкт-Петербурге
  3. Лучшие Курсы Обучения Массажу Лица в Санкт-Петербурге

Лучшее обучение массажу в твоём городе: Екатеринбург, Краснодар, Нижний Новгород, Ростов-на-Дону, Новосибирск.

Поделитесь статьей с друзьями, если она была интересной. Уже активно практикуете самомассаж? Тогда поделитесь в комментариях своим опытом!

Как дрочить

Вопрос о том, можно или нельзя мастурбировать, интересует многих – от подростков, делающих первые шаги на сексуальном поприще, до взрослых мужчин, заботящихся о своем интимном здоровье.

Любят мастурбировать и женщины. Они могут ласкать клитор и внешние интимные органы самостоятельно, а могут довериться парню. Петтинг – это обоюдное удовольствие. Зная, как дрочить себе и партнеру, можно получить незабываемые ощущения даже без физического проникновения.

Такие способы самоудовлетворения особенно актуальны, если девушка еще не имела сексуальных контактов, но очень желает доставить удовольствие парню и получить оргазм. Так что же такое мастурбация?

Читайте также:  Как флиртовать с девушкой 100 лучших фраз для флирта

Конструктор мастурбации

Уровень стимуляции 0%

Разбираемся в терминах

Медицинские термины мастурбировать и онанировать совсем не прижились в молодежном сленге. Если рассматривать физиологию, то такая сексуальная разрядка ничем не отличается от обычного физического контакта.

Однако при стандартном соитии раздражение гениталий происходит теми же интимными органами партнера, а при мастурбации роль полового члена или вагины выполняют руки или иные предметы сексуальных игр.

Те, кто любят подрочить, могут заниматься онанизмом довольно долго и часто. Причем мастурбация дает контроль своей эрекции и семяизвержения.

При онанизме легче контролировать наступающий оргазм, откладывать его или приближать. Таким образом можно добиться более сильных и ярких ощущений, которые при обычном вагинальном контакте возникают довольно редко. Помогает мастурбация продлить сам половой акт, ведь момент семяизвержения онанирующий контролирует самостоятельно.

Мужской и подростковый онанизм

Способы онанизма у представителей обоих полов различаются. Считается, что больше мастурбировать любят мужчины или парни подросткового возраста. С чего же начать сеанс самоудовлетворения? Прежде чем начать ласкать орган, нужно убедиться, что во время этого занятия никто не побеспокоит.

Это касается не только внезапного возвращения родных с дачи или стремительного вхождения в комнату младших братьев и сестер, но и звонков по телефону или других способов общения. Если мастурбация будет прервана в самый ответственный момент, и достичь оргазма не получится, могут возникнуть серьезные проблемы.

Прежде всего, будет очень сильно болеть половой член, ныть мошонка. А незаконченный половой акт приведет к гормональному сбою. В случае единичного явления ситуация не очень опасна для здоровья, но при ее повторении могут возникнуть разлады мужского здоровья в будущем.

Что же можно использовать, чтобы разогреть фантазию перед онанизмом? Многие парни предпочитают мастурбировать при просмотре порнофильмов или роликов эротического содержания. Отлично помогают привести член в состояние боевой готовности рассказы и истории на сокровенную тему, но такие способы возбуждения требуют хорошо развитой фантазии.

Эта же фантазия способна возбудить и поднять член даже без каких-либо вспомогательных материалов. Достаточно подключить воображение и представить себе секс так, как этого хочется в данный момент.

Удобны такие способы возбуждения тем, что игра идет по сценарию, который придумывается тут же на ходу, а не прорисован посторонним, как фильм или рассказ.

Сюжет можно изменять, продлевать или укорачивать, в зависимости от настроения и состояния возбуждения. Многих мужчин возбуждает общение по телефону или видеочату. Общаться можно с любимой девушкой или посторонней барышней, главное, чтобы ее слова и интонации помогали ввести половой орган в состояние стойкой эрекции.

Строгих правил и ограничений в том, как онанировать и дрочить, нет. Движения, интенсивность, сила нажатия – все это регулируется самостоятельно. Главное, чтобы данный процесс приносил удовольствие и удовлетворение, а не боль и дискомфорт.

Однако есть способы и техники, которые можно применять при онанизме, появляется возможность получать более яркий оргазм, а также увеличивать его длительность.

Методы у мужчин

Природа позаботилась о том, чтобы онанировать и заниматься сексом человеку было приятно. У женщин и мужчин при возбуждении начинает вырабатываться смазка, которая смягчает трение, обеспечивая скольжение.

Если же возбуждение еще не очень сильно, и смазки на головке недостаточно, его можно увлажнить искусственно. Для этого подходит собственная слюна. Также член можно увлажнить специальными гелевыми смазками, продающимися в магазине. Такие средства помогут не только облегчить скольжение, но и дополнительно возбудят, согреют или охладят член, чем придадут мастурбации новые ощущения.

Мастурбировать можно и без смазки, но ощущения от такого онанизма будут менее комфортными. А иногда при таком методе онанизма можно получить микротравму полового члена.

Техника онанизма проста. Половой член обхватывается в кулак (можно применять все пять пальцев, можно только несколько). Далее нужно отодвигать кожу пениса так, чтобы головка члена оголялась, а позже – снова закрывалась крайней плотью. Степень открытия и частоту ритма можно усиливать или уменьшать.

техники

Следующий способ – плотное кольцо. Большим и указательным пальцами член охватывается в плотное, тугое кольцо, которым и двигается крайняя плоть.

Следующий способ – ласки головки члена. Она открывается, на нее наносится смазка, и стимуляция проходит только здесь. Ласкать головку придется дольше, чем стимулировать весь член, но ощущения, полученные таким образом мастурбации, будут более яркими.

Техника движений заключается в трении головки ладонью или пальцами, на которых присутствует достаточное количество смазки.

Еще одна интересная техника – обхват головки ладонью сверху. В этом случае происходит полная имитация полового акта. Зафиксировав член в кулаке, можно обездвижить руку или двигать ею. Довольно яркие и необычные ощущения способна принести стимуляция пениса струей воды.

Выбрав оптимальный напор и температуру, ее направляют на открытую головку. Времени на такую мастурбацию потребуется много, но ощущения будут невероятными.

Выбрать оптимальный способ мастурбации поможет эксперимент. Только проверив на себе все техники, мужчина сможет понять, какой способ онанизма ему более приятен интересен.

При первых актах онанизма обычно хочется быстрее достичь оргазма, но со временем мужчина учится «растягивать удовольствие», учась контролировать свои ощущения и реакции.

петтинг

Женская мастурбация

Заниматься онанизмом девушки любят так же сильно, как и мальчики, но сам процесс в данном случае сложнее, а вероятность получить травму – больше. Самоудовлетворение заключается в том, чтобы ласкать клитор и наружные интимные органы. О чем же стоит знать девушкам, которые решили заняться онанизмом?

Первое правило – комфорт. Обстановка для акта самоудовлетворения должна быть приятной, расслабляющей и спокойной.

Никто и ничто не должно отвлекать от важного процесса. Если есть желание, можно создать романтическую обстановку при помощи свечей, приятной музыки и соответствующего освещения в комнате.

Начинать лучше с других, не менее чувствительных частей своего тела. Можно ласкать лицо, губы, грудь и соски, живот и бедра – все эрогенные зоны. Сила и интенсивность ласк зависит только от самой женщины. Как и мужчинам, девушкам можно использовать любые смазки, но наносить их можно не только на половые органы, а и на другие части тела.

Почувствовав достаточное возбуждение, можно начинать стимулировать клитор и половые губы, ласкать вход во влагалище.

Женская

Далее ввести в вагину пальцы и совершать ими движения, имитирующие движение пениса. Другой рукой при этом можно продолжать ласкать грудь, бедра и лицо. Не стоит забывать и про клитор. Его стимуляция также важна, как ласки головки члена. Техника стимуляции в данном случае проста: можно обхватить клитор двумя пальца и аккуратно сжимать его, оттягивая в стороны.

Не забывая гладить клитор или другие части тела, можно ввести во влагалище пальцы или другие предметы, напоминающие мужской половой орган. Интенсивность и характер движений можно менять, приближая момент блаженства.

Как только оргазм достигнут: не нужно спешить и доставать пальцы из влагалища. Можно снова начать ласкать клитор или двигать рукой, тем самым продлевая оргазм и делая его более ярким и интенсивным.

Важно соблюдать некоторые правила мастурбации. Ласкать тело, а тем более клитор и влагалище, можно только теплыми руками. Даже если сексуальная игра подразумевает применение холода (ласки льдом), прикасаться ими к такой чувствительной части тела, как клитор, строго запрещено.

Ласкать половые органы нужно хорошо увлажненными руками – это позволит компенсировать недостаток собственной смазки, снизит трение и подарит более приятные ощущения.

Необычные способы

Довольно интересной техникой онанизма является мастурбация ногами. Такой способ удовлетворения можно осваивать самостоятельно на предметах, имитирующих половой член, а потом привнести в привычную интимную жизнь в качестве игры, способной разнообразить привычный половой контакт.

женские ноги

Задача в данной ситуации заключается в стимуляции половых органов мужчины ногами, не используя руки или губы. Проводя мастурбацию ногами, можно доставить удовольствие двумя частями тела – пальцами или ступнями.

Мастурбация ногами делится на несколько видов. Это может быть непрямой контакт, когда ласки проводятся через одежду, пассивный – когда партнер ласкает член ногами своей женщины, и активный. Последний вид мастурбации ногами самый сложный для женщины, но самый приятный для мужчины.

При активной стимуляции женщина ногами ласкает кожу вокруг пениса, двигает его кожу, обнажая и закрывая головку.

Также партнерша может расположить открытую головку между большими пальцами ног и ими же ласкать нежную кожу головки.

И, прежде чем внести этот элемент сексуальной жизни в свои отношения, женщине стоит освоить несколько основных правил мастурбации ногами.

сексуальная

Ласкать половые органы ногами можно только при соблюдении строгих правил личной гигиены, т. е. конечности должны быть чистыми, а ногти – постриженными. Желательно перед игрой сделать педикюр и избавить ступни от огрубевшей кожи.

Прежде чем начать ласкать мужчину ногами, их нужно согреть и обработать кремом для ног. Делать это нужно за полчаса до игры, чтобы крем смог впитаться и смягчить конечности. Обязательный элемент мастурбации ногами – лубрикант.

Он позволит сделать движения мягкими, снизит трение и усилит ощущения. Однако не стоит наносить его слишком много, это может притупить ощущения.

Онанизм, поможет мужчине и женщине лучше изучить свое тело, научиться контролировать эмоции, реакции тела и внести в привычную сексуальную жизнь яркость и разнообразие.

8 советов по мастурбации, чтобы испытать невероятный оргазм

8 советов по мастурбации, чтобы испытать невероятный оргазм

Очень важно уделить себе время, чтобы исследовать свое тело.

Иногда мастурбация может показаться сложной. Даже если вы занимаетесь этим годами, у вас могут возникнуть проблемы с оргазмом или вы задаетесь вопросом, можно ли отрегулировать вашу технику. Мне 25 лет, и занимаюсь мастурбацией только с 19, что удивляет людей, учитывая, что я секс-педагог, зарабатывающий на жизнь продажей секс-игрушек. По сей день я чувствую себя неловко из-за того, как я могу быть такой «настроенной по-своему», когда дело доходит до сольного секса: я устраиваюсь под тяжелым одеялом, хватаю свою палочку и фаллоимитатор и принимаюсь за это. Я также расстраиваюсь из-за того, как легко меня сбивают с курса, или из-за того, насколько я внимателен к своему окружению.

Читайте также:  Симптомы простатита у мужчин и его осложнения

В конечном итоге, однако, я счастлива, что у меня есть один надежный способ развлечься. По своему опыту преподавателя я знаю, что есть много, много других, которым еще предстоит найти способ, которым они хотели бы это делать. Возможно, вы тоже разочарованы мастурбацией и ищете способ заняться ею или получить от нее больше удовольствия. Возможно, вы уже мастурбируете, но не чувствуете удовлетворения от своей практики.

Первое, что я хочу, чтобы вы знали, это то, что где бы вы ни были, вы не одиноки. Утешайте себя тем фактом, что многие из нас все еще пытаются понять, как, черт возьми, доставить себе удовольствие на наших собственных условиях, и что даже такой «секс-специалист», как я, время от времени нуждается в указателях. С учетом сказанного, давайте погрузимся в некоторые вещи, которые следует помнить, когда мы заново знакомимся с . самими собой!

1. Есть несколько способов стимулировать себя.

Нам всем нравится, когда к нам прикасаются по-разному, и иногда мы даже не понимаем, что это такое, пока не почувствуем их. Однако когда мы находим время на самостоятельные исследования, от этого выигрывает и наша сольная, и совместная сексуальная жизнь. Пример A: Мне нужно сильное давление или вибрация, чтобы кончить, но мои сексуальные партнеры в течение первых пяти лет моей сексуальной жизни выполняли только легкие, трепещущие трение и щекотание или всасывающий куннилингус, что я ненавидела. В конце концов, через множество проб и ошибок я поняла, что люблю интенсивность, и купила себе большой Wand-массажер, чтобы любовно ласкать клитор.

Но помните: мы все разные. Я делюсь своим опытом, чтобы проиллюстрировать, что вы можете разочароваться в мастурбации просто потому, что безуспешно пробовали один и тот же метод снова и снова. Нет двух людей, которые любят одно и то же. Вы можете предпочесть растирание, пощипывание, щекотание, круговые движения, движения вверх-вниз или из стороны в сторону или даже легкие шлепки — но вы никогда не узнаете, пока не попробуете их все.

2. Дайте себе свободное время для изучения.

Если вы знаете типы стимуляции, которые вам не нравятся, вы уже на пути к выяснению того, что вам нравится. Процесс устранения требует смелости, решимости и терпения, а иногда требуется несколько промахов, чтобы найти удачный результат. Позвольте себе непрерывно исследовать свое тело и не заставляйте себя достичь оргазма в конце. Если это произойдет — отлично! В противном случае вы собираете ценную информацию о том, как заставить себя чувствовать себя лучше.

3. Наблюдайте за другими и учитесь.

Основные СМИ продают нам очень жесткое и нереалистичное изображение мастурбации. Если изображается «женская» мастурбация, то обычно это происходит за кадром, под одеялом или сразу же испытывает оргазм. Также трудно найти серьезные изображения самоудовлетворения в популярном порно. Лично я люблю смотреть вебкамеры, а также порно от исполнителей.

4. Используйте инструмент или два.

Соло-секс может включать в себя игрушки! В конце концов, ни у одного человека нет вибрирующих рук или гениталий. В вибраторах используются роторные двигатели для создания грохочущих ощущений жужжания, которые могут вызывать восхищение как внутри, так и снаружи. Они могут даже стимулировать более глубокие части клитора, если вы приложите достаточное давление или используете очень сильный вибратор.

Я думаю о секс-игрушках как о аппликаторах для макияжа: некоторые используют кисти для тонального крема, а некоторые из нас используют наши пальцы — все методы выполняют свою работу, только по-разному, и это нормально, чтобы предпочесть один метод, другой, если он выполняет работу лучше за вас. К сожалению, вокруг вибраторов существует множество мифов и предрассудков, например, что использование вибратора «испортит» секс без вибратора (неправда). В конце дня вам обязательно нужно использовать игрушку, если вы так жаждете стимуляции. Фаллоимитаторы и вибраторы также являются инструментами самоутверждения — как физические жетоны, которые напоминают вам, что ваше удовольствие важно, и помогают вам его получить.

Лично я раньше стеснялась того факта, что мне нелегко отделаться без гигантского вибратора. Но потом я понял, что это не значит, что со мной что-то не так; так устроено мое тело. Более того, меня затягивали, заставляя поверить в патриархальный миф о том, что член должен быть единственным, от чего мне нужно избавиться. Если игрушки вызывают у вас интерес, просмотрите варианты в Интернете или посетите местный магазин секс-товаров.

5. Не бывает слишком много смазки.

Независимо от того, какая стимуляция вам нравится, лубрикант просто необходим. Это не только для людей в постменопаузе или ягодиц, как я слышала от многих незнакомцев с лубрикантом. Даже если вы наносите самосмазку в больших количествах, хорошая смазка позволит вам поддерживать скольжение без трения, так что вы не чувствуете боли или ожога коврика после игры. Смазка на водной основе совместима со всеми материалами и не вызывает беспорядка (но со временем испарится и потребует повторного нанесения, если вы мучаетесь в течение длительного сеанса). Я рекомендую Liquid Sex Classic Water-Based: это густая, долговечная смазка на водной основе, гипоаллергенна и содержит только минимум ингредиентов, необходимых для придания ей гладкости.

Силиконовая смазка, такая как Überlube, представляет собой безопасную для тела альтернативу маслу, которая совместима со всеми материалами, кроме силикона (жидкий силикон может разрушаться до твердого состояния). Тем не менее, он безопасен для внутреннего и внешнего тела, а также для барьеров для безопасного секса, таких как презервативы. Кроме того, она действует намного дольше, чем большинство смазок на водной основе, поскольку катится по поверхности кожи и в конечном итоге отслаивается (смазка на водной основе впитывается в кожу, если не испаряется). Как секс-педагог, я считаю, что отсутствие смазки часто является лучшим средством от неудобной или болезненной мастурбации (и партнерского секса), поэтому не сдерживайтесь. Смочите все отверстия смазкой.

6. Начните снаружи и продвигайтесь внутрь.

Какую же часть себя мы должны начать исследовать? Возникает много шума из-за чувствительной передней стенки влагалища, известной также как точка G. Однако если вам еще предстоит найти то, чего жаждет ваше тело, точка G — не самое интуитивно понятное место для начала. Давайте рассмотрим клитор, единственный человеческий орган, предназначенный исключительно для удовольствия. Он гомологичен пенису, но по большей части он является внутренним — головка в форме пуговицы, которую вы, вероятно, считаете своим клитором, на самом деле представляет собой лишь небольшую часть всей структуры, имеющей форму поперечного рычага. (Не то чтобы головка не выдерживала своего веса: у нее не менее 8000 нервных окончаний, что примерно в два раза больше, чем у пениса).

Губчатая эректильная ткань точки G находится примерно в 5 см от отверстия влагалища, но вы, возможно, не сможете почувствовать ее до тех пор, пока не пробудитесь и ткань не набухнет. Если уж на то пошло, у вас могут возникнуть проблемы с поиском клитора, когда вы не возбуждены. Однако, в отличие от стимуляции точки G, стимуляция клитора обычно вызывает приятные ощущения мгновенно.

7. Смешайте стимуляцию.

Мой клитор почти втягивается в мое тело и прячется под капюшоном клитора, который также является отличным инструментом для разнообразной внешней стимуляции: прикосновение к внешней горошиноподобной области в лоб ощущается совершенно иначе, чем при косвенной стимуляции. (Я определенно рекомендую сосредоточить ваше внимание снаружи, прежде чем заниматься внутренним миром — это только поможет внутреннему исследованию позже). Отодвигание клиторального капюшона назад и прямое прикосновение к внешнему клитору может быть слишком сильной стимуляцией — точно так же, как это может быть болезненно для непосредственно стимулировать «головку» полового члена после оттягивания крайней плоти. Одна из многих прелестей клиторального капюшона (и крайней плоти) — это способность косвенно стимулировать головку полового члена (другое название внешнего клитора или головки полового члена).

Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что я лично предпочитаю этот непрямой тип стимуляции, но, возможно, вам понравится ходить в город на своем обнаженном клиторе. Исследуйте, пока не найдете способ, который работает для вас. Поскольку руки — самый универсальный инструмент секса в мире, вы можете экспериментировать как с широкой, так и с точечной стимуляцией. Использование двух или трех плоских пальцев или даже ладони рассеивает давление, а разделение указательного и среднего пальцев и прижатие их к вагинальному отверстию может стимулировать более глубокие ткани клитора.

Поэкспериментируйте с возвратно-поступательными, вертикальными или круговыми движениями и идите туда, куда вас подсказывает интуиция. Если вы всегда мастурбировали на животе, попробуйте найти способы стимулировать себя на спине или даже прямо. Иногда я ставлю себе задачу просто все время держать глаза открытыми или не сосредотачиваться на потолке надо мной (серьезно). Я также поставил перед собой простую цель — освоиться с мастурбацией в ванне — до недавнего времени я никогда не удосужилась попробовать. Маленькие шаги, которые ненадолго выводят вас из зоны комфорта, побуждают ваш мозг адаптироваться, делая вас еще более универсальным мастурбатором.

8. Помните, что приятная беседа должна выходить за рамки спальни.

Послушайте, секс продается нам как ориентированный на проникновение и ориентированный на пенис во влагалище. Дело в том, что такой секс обычно приносит гораздо больше пользы мужчинам. Некоторые женщины опасаются, что они «сломаются», если проникающий половой акт им не поможет, но знаете что? Большинству женщин для достижения оргазма необходима стимуляция клитора. Да, действительно интересно поиграть с точкой G и другими областями, такими как передний свод (также известный как «точка А»), чувствительная область, расположенная между шейкой матки и передней стенкой влагалища. Но многие люди не получают полного удовольствия от таких игр, если они не сопровождаются стимуляцией клитора.

К сожалению, нас не поощряют говорить о мастурбации. Даже самые всесторонние занятия сексом могут не упустить из виду реальные шаги к достижению удовольствия. Даже если вам удобно разговаривать с родителями или наставником о сексе, вы, вероятно, не хотите спрашивать их личные советы по сольному сексу.

Читайте также:  Миома матки. Всё под контролем

Иногда наши препятствия возникают из-за чего-то другого, а не из-за отсутствия самоисследования, и полезно поговорить с терапевтом о других вещах, которые могут нам мешать. Я обнаружила, что секс-позитивный (а также осознающий извращение) психотерапевт был для меня неоценимым ресурсом, поскольку я веду здоровую, полноценную половую жизнь. Я всегда предлагаю поискать профессионала, хорошо разбирающиеся в различных вопросах сексуальности, могут быть более чувствительны к вашим потребностям и более комфортно говорить о сексе. Если вас беспокоит больше физический, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом, особенно если вы когда-либо испытывали боль при сексуальной стимуляции.

Самое главное, будьте нежны и добры к себе и отойдите от целенаправленного мышления в мастурбации. Любая форма любви к себе и исследования, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо, — прекрасная вещь.

Как ласкать мужчину, чтобы он запомнил на всю жизнь

Женщины ошибочно думают, что у мужчин только одна эрогенная зона – сами понимаете где. Этим они обедняют интимную жизнь, не давая партнеру ощутить весь спектр удовольствия. Зная, как ласкать мужчину, и на какие зоны воздействовать, женщина сможет доставить ему непередаваемое блаженство.

Какие ласки любят мужчины

Мужчины любят в прелюдиях нежные ласки, переходящие в активную стимуляцию половых органов. На первом месте для них – физическое удовлетворение. И, чтобы его получить, важно задействовать все точки его тела.

Предварительные ласки мужчины просто обожают! Если партнер стремительно хочет перейти к близости, вы (либо другая партнерша) ублажали его неправильно.

Поверьте, при верных действиях, он захочет возвращаться к вам снова и снова за новой дозой наслаждения. Удовлетворенный и довольный мужчина в ответ доставит вам незабываемые ощущения.

Проявляй инициативу

Инициатива наказуема. Но только не в интимной сфере. Когда девушка ласкает парня по собственному желанию, это сводит его с ума. Не бойтесь сменить позу или предложить любимому заняться любовью в ванной, на балконе или прямо на кухонном столе!

Научные исследования подтверждают, что парни больше заинтересованы в тех девушках, которые могут и хотят проявлять желание к сексуальной близости, и не боятся об этом открыто говорить. Настойчивость, решительность, страстные взгляды и прикосновения – ваш козырь.

Девушка проявляет инициативу в сексе

Не будьте чрезмерно настойчивы. Мужчина – по природе хищник и охотник. Ему нравится «завоевывать» женщину, быть активнее и осознавать, что ее удовольствие в его руках. Пусть он чаще чувствует себя хозяином положения, а вы лишь иногда берите пульт управления его телом.

Дразни его

Очень нравится мужчинам, когда женщины то увеличивают, то снижают интенсивность ласк. Будьте игривой, настойчивой, покорной. Мужчины любят в прелюдиях, когда их спутница меняет тактику, разжигая в нем нешуточные страсти.

Вы точно сведете с ума любого кавалера, чуть уменьшив интенсивность ласк, когда тот уже близок к пику наслаждения. Непредсказуемое поведение в постели – ключ к качественной интимной жизни без затухания страсти.

Комплименты

Даже если вы в длительных отношениях, комплименты необходимы. Разговаривайте с ним – тишина не союзник удовольствия. Не только физические ласки любят мужчины, но и ментальные. Каждый хочет знать о том, что он особенный и желанный. Таких слов не бывает чересчур много.

Комплименты

Говорите о том, что хотите, чтобы он с вами сделал, делитесь идеями, акцентируйте внимание на том, что вас в нем заводит. Особенно возбуждающе работают грязные словечки. Они разожгут страсть в парне, даже если тот не планировал заняться любовью, а хотел завалиться спать после тяжелого рабочего дня.

Эротический массаж

Эротический массаж в качестве предварительных ласк – попадание в «яблочко». А если еще делать его с ароматическим маслом, то это и вовсе смахивает на сцену из фильмов для взрослых, которые любят смотреть все мужчины.

Главное – убедиться, что у возлюбленного нет аллергии на масло. Лучше предпочесть средства без отдушки.

Для умиротворяющего антуража приглушите свет. А перед процедурой обратите внимание на свои руки – намажьте их увлажняющим кремом, сходите на маникюр.

Эротический массаж

Сделать приятно эротическим массажем – то, что доктор прописал, особенно если партнер пришел домой после тяжелого трудового дня. Процесс позволяет плавно дойти к интимной близости и расслабить любимого.

Не старайтесь сразу перейти к сокровенным местам. Начните массаж с легких поглаживаний, плавно увеличивая их интенсивность и силу нажатия. Нежность и ласки по нраву не только женщинам.

Не обходите стороной эрогенные зоны. Не уделяйте им все время, но периодически стимулируйте:

  • шею;
  • зону за ушами;
  • грудь;
  • живот;
  • кисти;
  • пальцы ног и рук.

Прислушивайтесь к пожеланиям партнера, стимулируя его любимые места.

Важнейшая часть прелюдии – касания и ласки самой эрогенной области парня. Стимулируйте не только орган, но и область вокруг него. Не делайте лишних движений, а старайтесь быть нежной и аккуратной. Стимуляцию полового органа начинайте с поглаживаний и легких прикосновений, предварительно нанеся на руки масло и лубрикант.

Не затягивайте с массажем. Как только почувствуете, что мужчина готов к пикантному продолжению, закончите процедуру и приступите к следующему этапу любовных игр.

Руки и ноги

В ладонях и ступнях сосредоточено много активных точек, стимуляция которых зародит желание к близости. Ласкайте руки любимого, крепко сжав их во время прелюдий либо интимной близости. Это добавит порцию сексуального возбуждения.

Поглаживайте линию сгиба под локтями, водите пальцами по коже, делайте точечный массаж ладошек. Особенно яркое удовольствие получит избранник от воздействия на внутреннюю часть бедра, сгиб колена и ступни.

Голова, губы, уши

У мужчин эти части тела настолько же чувствительны, как и у женщин. Можно сделать расслабляющий массаж головы, игры с волосами. Это приведет его к «нужному» настроению.

Ласки губ любимого могут предполагать облизывание языком, касания пальцами. Такие действия вызовут в партнере бурю страстей!

Уши – эрогенная область. Уделяйте ей внимание, покусывая мочки, облизывая и посасывая ушные раковины. Не забывайте тихонько шептать любимому комплименты – тоже своеобразная прелюдия.

Грудь, шея и спина

Ошибочно думать, что грудь у парней менее чувствительна, чем у девушек. Для начала разогрейте ее, помассируйте, перейдите к игре с сосками. Если мужчина разрешит, целуйте их, ласкайте нежно пальцами, играйте язычком.

Соски твердеют, слышите томное, учащенное дыхание партнера? – вы все делаете правильно. Можете целовать груди поочередно. Если у вас длинные волосы, задействуйте их, щекоча торс.

Задняя часть шеи также считается эрогенной зоной у сильного пола. Когда женщина ласкает ее, у мужчины бегут мурашки и возникает трепетное желание. Сменяйте нежные ласки на более энергичные, чтобы не вызвать сильную щекотку, иначе это рассмешит человека и не даст сконцентрироваться на процессе.

На спине сосредоточено много нервных окончаний, лаская которые, девушка не оставит партнеру шанса не получить удовольствие. Парень оценит, если девушка будет нежно водить ногтями по его спине, поглаживать и облизывать поясничную область.

Живот

В ласках важно – не торопиться. Выстраивая дорожку поцелуев от груди, медленно скользите к животу. Пока губами теребите сосок, шею, позвольте себе немного побаловаться. Проведите рукой по линии прилегания к телу плавок, заведите руками под резинку, поводите рукой в стороне внутренней части будра, едва затрагивая половой орган.

Затем верните руку на живот. После чего проведите ею по талии, вверх, сверните на руку через подмышечную впадину. Ласкайте губами не только грудь. Проводите языком вокруг пупка, покусывайте живот возлюбленного, снова возвращайтесь к шее и губам.

Ниже пояса

Невозможно стать искусной любовницей, не умея ласкать мужчину ниже пояса. Полезные советы, которые помогут сделать парню приятно:

  • делайте движения вверх-вниз сжатой в кулаке рукой;
  • сцепите руки в замок, оттопырив большие пальцы. В образованное «кольцо» поместите половой орган и ласкайте его;
  • обхватите член обоими руками так, чтобы одна стала выше другой. Крутите ими по разным направлениям, имитируя откручивание крышки;
  • соедините большие пальцы, обхватите ладошками орган, стимулируя его ими и лаская уздечку. Постарайтесь делать это одновременно;
  • не забывайте уделять внимание мошонке. Чтобы разогреть партнера, попробуйте открыть широко рот, подуть на мошонку теплым воздухом.

Чего не следует делать в прелюдии

Прелюдия для мужчин – словно мед для пчел, но есть такие маневры, которые им не понравятся и даже отобьют дальнейшее желание заниматься любовью. Не стоит:

  • кусать или щипать мужской половой орган;
  • не спешить, переходя с одного вида ласки на другой, что кажется нелепым. Уделите внимание одной зоне сполна, чтобы перейти к другой;
  • стесняться фантазий и бояться экспериментов. Однообразие постепенно убивает взаимную тягу друг к другу;
  • надевать шпильки. Такая обувь кажется сексуальной, но не при всех обстоятельствах. В фильмах для взрослых сцены с обувью имеются, но актерам за это деньги платят. Острая обувь не принесет положительных эмоций партнеру.

Также мужчины не в восторге от использования съедобной одежды, кремов для стимуляции возбуждения и даже еды (клубники, меда, сливок и пр). Но это касается не всех. Лучше спросить у партнера напрямую, что ему не нравится.

Тест: Как ты ведешь себя в момент близости

Эрогенные зоны мужчин

Правильно ласкать партнера – целое искусство. Подытожим, на какие точки нужно воздействовать, чтобы тот называл вас богиней в постели:

Эрогенные зоны мужчин

  • голова, шея, руки;
  • грудь;
  • живот (особенно чувствителен низ живота перед лобком);
  • внутренняя часть бедра;
  • уши;
  • поясница;
  • ладони и ступни;
  • половой орган.

Начинайте сверху, плавно опускаясь вниз. Не обделите вниманием ни единой точки, плавно задействовав каждую из них. Комбинируйте их стимуляцию: голова и грудь, шея и член и т.п. Иногда возвращайтесь к уже пройденным местам.

Меняйте темп, силу и поведение с игривого на покорное. Не бойтесь экспериментов и уточняйте у любимого, какие части тела у него наиболее чувствительны к ласкам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.