Как правильно заниматься сексом Все что нужно знать. Часть 2

Февраль 15th, 2019 8 мин. 0

И снова здравствуйте! Как ни странно, но на связи опять Азбука Бодибилдинга! 🙂 И в эту пятницу мы продолжим (и таки завершим) свое вещание о том, как правильно заниматься сексом. Вот что мы разберем по ходу заметки: вопросы анатомии женской половой системы, что нужно тренировать женщине, чтобы лучше чувствовать партнера, а также…Ну, да не будем раскрывать все карты и сохраним некоторую интригу.

Итак, если все сборе, то просим садиться, мы начинаем. Поехали!

Что мужчина должен знать о женщине?

Вторую пятницу подряд мы собираемся здесь, чтобы разобрать очень важные интимные вопросы. В первой части нашего тематического цикла мы разбирались с мужской физиологией и устройством половой и репродуктивной системы. Скорее всего, последний раз вы читали об этом еще на уроках анатомии, не возвращаясь к этим знаниям в более старшем возрасте. Поэтому мы и решили коснуться такой личной темы. Причем не поверхностно, а обстоятельно: с разбором мужской и женской физиологии в теории, а также что нужно делать для улучшения своих сексуальных отношений в качестве практики.

Сегодня мы продолжим и завершим нашу работу. И уже после статьи, в комментариях, оценим степень ее нужности. Итак, приступаем!

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Женская анатомия

В женской половой системе принято выделять следующие «системы»:

  1. наружная — вульва. Это весь набор женских половых органов: половые губы, клитор, вагинальное отверстие и уретральное отверстие;
  2. внутренняя: влагалище, шейка матки, матка, фаллопиевы трубы, фимбрии, яичники, бартолиновые и скеновые железы, девственная плева, точка G/Графенберга (изображение кликабельно) .

Женская сексуальная анатомия

В ключе заметки нам нет нужды разбираться с каждым органом и описывать его функции и решаемые задачи. Нам нужно обратить самое пристальное внимание на клитор – место, где встречаются внутренние половые губы и находится клиторальный капюшон. Под последним скрывается “горошинка” – область с большим количеством (до 8000) нервных окончаний, которая играет важную роль в сексуальном удовлетворении женщины. Именно ее нужно “отыскать” мужчине у своей сексуальной партнерши и проводить стимуляцию.

Примечание:

Клитор можно увидеть, отодвинув клиторальный капюшон, но на этом его (клитора) анатомия не заканчивается. Он имеет стержень, который разделяется на две ножки, простирающиеся на 12-13 см влево и вправо. По своему размеру он приближается к размерам мужского пениса.

Влагалище выстлано кольцевыми мышечными гребнями и может расширяться при необходимости, например, во время полового акта (примерно от 10 до 20 сантиметров в длину и до 5-6 см в ширину) или родов. Влагалище будет расширяться настолько, насколько это необходимо для удержания предмета, помещенного в него. Женщинам стоит понимать следующее: какой бы ни был размер полового члена вашего партнера, влагалище все равно его “примет” без болевых для вас ощущений.

Внутри влагалища имеется множество неровных тканей, называемых морщинистыми. Стенки влагалища выстланы мембранами, которые поддерживают в нем постоянный уровень влаги, а бартолиновые железы выделяют дополнительную смазку, когда женщина сексуально возбуждается.

Теперь давайте ответим на вопрос, который, наверняка, волнует большинство мужчин. Имеет ли размер значение? Ученые утверждают, что с точки зрения женского удовольствия размер полового члена мужчины не имеет особого значения. А все потому, что большинство нервных окончаний во влагалище расположены “на входе”.

Теперь поговорим про…

Возбуждение женщины. Интимные мышцы

В первой части статьи мы уже разобрались с тем, как возбуждается мужчина. С женщиной все намного сложнее: визуально, как в случае с эрекцией, нельзя понять, возбуждена ли она. Обычно, когда на женщину накатывает возбуждение, клиторальный капюшон втягивается, а клитор затвердевает и увеличивается в объеме. Но будьте осторожны: для некоторых женщин прямой контакт с клитором может оказаться болезненным.

Вывод: клитор часто называют «волшебной кнопкой» по возбуждению женщины. Однако это не универсальный метод.

Что касается такого явления как оргазм, то у женщин он бывает:

  • клиторальный;
  • вагинальный;
  • анальный.

Причем у каждой из представительниц прекрасного пола его сила разная. У кого-то сильнее клиторальный, а у кого-то превалируют другие его виды (или сразу несколько) . Конечно, лучше всего даст ответ на этот вопрос сама женщина. Поэтому не надо действовать наугад, не стесняйтесь обсудить этот вопрос с ней.

Итак, вот что стоит запомнить мужчине в отношении возбуждения и доведения до оргазма своей женщины:

  1. клиторального оргазма проще и быстрее всего можно достигнуть через оральную или ручную стимуляцию;
  2. вагинальный и анальный оргазмы – различные позиции в сексе.

Теперь несколько слов про интимные мышцы.

Не секрет, что в большинстве случаев после беременности влагалище женщины растягивается, что может привести к снижению качества секса. Поэтому женщинам, особенно после родов, стоит уделять внимание укреплению стенок влагалища (повышению их плотности) , а помогают в этом упражнения на мышцы тазового дна (разберем их в практической части статьи) .

Примечание:

К интимным мышцам относятся: мышцы малого таза, тазового дна, окружающие мышцы верхней части бедер, ягодиц, передне-задней стенки брюшной полости, дыхательной диафрагмы.

Что же такое тазовое дно? Давайте разбираться.

Под тазовым дном понимают две симметрично расположенные сложные мышечные пластины, состоящие в основном из поперечно-полосатой мышечной ткани, которые тесно переплетаются с поперечно-полосатыми волокнами ануса, вагины и мочеиспускательного канала. Вот какие конкретно мышцы относятся к тазовому дну:

  • бульбо-кавернозная. От ее тонуса и ритмичных сокращений зависит интенсивность, полнота и острота оргазма, а также активность эякуляции (выброс эякулята) ;
  • седалищно-кавернозная. Ее сокращения приводят к окклюзии клитора. Перед оргазмом происходит сокращение этих мышц, что приводит к дополнительной компрессии основания и ригидности клитора. Эта мышца способствует эрекции клитора и более сильному клиторальному оргазму;
  • лонно-копчиковая. Обеспечивает воллюст – удовольствие при половом акте.

мышцы тазового дна у мужчин и женщин

Собственно, по теории это все. Переходим к практической стороне темы.

Как упражнения могут улучшить сексуальные отношения: результаты исследований

Многочисленные исследования и, в частности, последнее из них (октябрь 2018) от International Society for Sexual Medicine показало, что регулярная физическая активность (не обязательно только силовая работа в зале) может улучшить практически все аспекты сексуальной жизни как мужчины, так и женщины. Например, в ходе исследования у испытуемых (которые раньше не занимались спортом) было зафиксировано сексуальное возбуждение. Это связывают с повышением активации симпатической нервной системы ( СНС) , отвечающей за реакции типа “дерись или беги”.

Исследователи из Sexual Psychophysiology Lab at the University of Texas at Austin выяснили, что именно умеренные физические нагрузки и упражнения лучше всего способствуют активации СНС. В докладе также говорится, что когда активация симпатической нервной системы очень высока (из-за слишком частых или тяжелых нагрузок) , то кровоток может сместиться от области половых органов к натренированным/уставшим мышцам.

Было также выявлено, что физические упражнения стимулируют различные гормоны, ответственные за возбуждение у женщин, в том числе эстроген, эстрадиол, пролактин, окситоцин и тестостерон. А пик возбуждения (в частности, наибольшее увеличение влагалищного кровотока у женщин) наблюдался спустя 15-30 минут после физической активности.

Другое исследование (Tina M. Penhollow, Electronic Journal of Human Sexuality, США, 2005) сообщает, что 80% мужчин и 60% женщин, которые регулярно занимались физическими упражнениями 2-3 раза в неделю, оценили свое желание заниматься сексом выше среднего.

Также есть хорошие новости для нашей физически активной аудитории возраста “50+”. Еще одно исследование (Bacon, C. G., Mittleman, journal Annals of Internal Medicine, 2003) выявило, что сексуальный возраст физически активных люди на несколько лет меньше возраста биологического. Другими словами, физические нагрузки позволяют “законсервировать” ваш сексуальный потенциал.

Упражнения оказывают положительное влияние и на эрекцию, предупреждая раннее проявление эректильной дисфункции. Заблокированные артерии, высокое кровяное давление и другие сердечно-сосудистые проблемы могут помешать эрекции. Физические упражнения поддерживают здоровье сердца и артерий, снижая риск эректильной дисфункции. Исследователи (Penhollow, T. M., & Young, M. Journal Human Sexuality, 2004) изучили мужчин старше 50 лет и обнаружили, что физически активные люди сообщали о лучшей эрекции, также риск импотенции уменьшился на 30% по сравнению с неактивными мужчинами.

Также стоит понимать, что по мере наработки тренировочного стажа, вам станут открываться новые сексуальные возможности: новые позы, которые требуют большего физического контроля, выносливости. Они станут для вас доступны ввиду повышения тонуса мышц всего тела, развития сердечно-сосудистой системы и укрепления интимных мышц.

Примечание:

Женщина, которая тренирует низ тела хотя бы 2-3 раза в неделю и использует при этом упражнения со сгибанием коленных суставов (например, приседания со штангой) , может получать от секса больше удовольствия, чем та женщина, которая мало тренирует низ. Это достигается за счет снижения застойных явлений в органах малого таза и улучшения кровотока.

Вывод: умеренная физическая активность оказывает положительное влияние на вашу сексуальную жизнь. Для мужчин физические упражнения это естественная виагра, а для женщин — усилитель оргазма.

Итак, теперь давайте выясним, какие именно упражнения нужно выполнять, чтобы быть знатным любовником или любовницей :).

Упражнения для потенции: варианты для мужчин и женщин

В этой главе будет мало слов, но очень много картинок. Причем мы не будем разбирать каждое упражнение в отдельности и давать по нему комментарии, а приведем их в сборном виде.

В целом “потентную” активность можно разбить на две группы:

  1. позы, статика;
  2. упражнения, динамика.

Собственно, вот как выглядит один из вариантов сборника “потентных” поз:

позы для повышения либидо

К основным упражнениям на потенцию можно отнести:

    ;
  • упражнение разведение рук и ног в стороны в полупрыжке на месте (jumping jack);
  • ходьба ягодицами по полу;
  • выпады;
  • выпады с выпрыгиванием;
  • приседания;
  • приседания с выпрыгиванием вверх;
  • приседания сидя; ;
  • жим ногами сидя с широкой постановкой стоп;
  • плие приседания;
  • скручивания на пресс лежа на фитболе;
  • отжимания;
  • упражнение складной ножик.

Примечание:

Лучшими видами “потенционного” кардио являются бег трусцой с включением интервального бега, эллипсоид, плавание брассом.

Эти упражнения можно выполнять по отдельности. Но лучше всего скомпоновать некоторые из них и выполнять в качестве отдельной тренировки.

Ну, и на сладкое остался гвоздь статьи…

Лучшие сексуальные позы: как правильно заниматься сексом

Внимание! Уберите от экранов детей!

На самом деле ничего такого неприличного мы показывать не будем, ибо ресурс у нас приличный, а аудитория и того лучше. Но все-таки кое-что из разряда “ню” мы запостим.

Читайте также:  Лечение гарднереллы у мужчин препараты схема

Итак, что мы знаем о половом акте? Нам достаточно следующих фактов: 1) в большинстве случаев мужчина завершает его первым, 2) зачастую женщина симулирует оргазм и “выходит после секса” неудовлетворенной. Вот какая инструкция имеет место на этот счет в отношении действий мужчин:

  1. начинайте с партнерши. Проводите предварительные ласки со стимулированием клитора, используя для этого специальную технику CОТ (Coital Alignment Technique) ;
  2. выбирайте правильные позы – те, в которых ваша партнерша может получить более сильные ощущения.

Разберем каждый пункт в отдельности.

№1. Метод COT

Исследователь Эдвард Эйхель предложил (первый раз в 1983 году на 6th World Congress of Sexology, Washington DC показал видеозапись) технику выравнивания коитала, которая даёт клитору женщины правильный уровень стимуляции во время полового акта.

Сама идея заключается в следующем. Чтобы максимизировать стимуляцию клитора партнерши, мужчина трется основанием своего полового члена и лобковой кости о женский клитор. Это можно сделать, изменив нормальное движение проникновения с горизонтального на вертикальное. Вместо того, чтобы толкать внутрь и наружу, используются раскачивающее движение вверх и вниз. Когда мужчина поднимает бедро или тело, основание его члена будет в правильном положении, чтобы соприкасаться с клитором.

техника выравнивания коитала

С другой стороны, когда мужчина опускает свое тело, его лобковая кость вступает в контакт с клитором. В результате раскачивающее движение вверх и вниз будет постоянно стимулировать клитор.

Примечание:

Движение вверх-вниз может показаться неловким, когда вы впервые практикуетесь, но это легко сделать, когда вы найдете правильный темп и ритм, устраивающий вас обоих. Мужчина и женщина качают бедрами одновременно, чтобы найти этот правильный ритм.

Итого: техника выравнивания коитала — медицинский способ довести женщину до клиторального оргазма.

№2. Лучшие позы для удовлетворения партнера

Как там обстоит дело с детишками? Убрали от экранов? :). И хорошо, ибо сейчас начнется самое оно, т.е. самое ню. На самом деле в отношении секса уже все давно изобретено и открыто. Существуют позиции, которые дарят обоим партнерам более сильные ощущения и, в пределе, оргазм. Вот некоторые из них:

лучшие позиции для секса

Применение их позволит внести разнообразие в вашу сексуальную жизнь, а также «прокачает скиллы» обоих партнеров в постельно-амурных делах.

Итак, давайте подведем общий итог. На протяжении двух заметок мы давали ответ на вопрос о том, как правильно заниматься сексом. И вот что выяснили:

  • оба партнера должны быть физически здоровы и следить за этим (в т.ч весом тела);
  • оба партнера должны включить в свои тренировки “потентные” упражнения;
  • оба партнера должны разбираться в анатомии половых систем друг друга;
  • оба партнера должны знать зоны и точки, стимуляция которых приводит к сексуальному возбуждению и наслаждению;
  • оба партнера должны знать позы, которые наиболее полно отвечают “конструкции” их тел и практиковать их на постоянной основе;
  • оба партнера должны периодически производить обновление позиций;
  • оба партнера должны совершенствовать технику в каждой конкретной позиции;
  • изменять сам принцип контакта (техника CAT) .

Соблюдение этих принципов может обеспечить вам долго- и бурно играющие сексуальные отношения.

Послесловие

4000 слов – именно столько нам понадобилось, чтобы в полной мере дать ответ на вопрос, как правильно заниматься сексом. Считаем эту тему полностью исчерпанной и закрытой, т.е. “ню” на проекте АБ больше не будет :(. Хотя…:)

PS. как вам такой цикл? Годится?

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Опубликовано в рубрике Идеальная фигура: руководства по фитнесу Метки: здоровье и фитнес/ББ

Как правильно заниматься сексом? Все, что нужно знать. [Часть 1]

Февраль 8th, 2019 7 мин. 0

Друзья, приветствуем! Да, вот такую вот необычную тему мы решили разобрать в эту пятницу — как правильно заниматься сексом. Почему решили? Хороший вопрос. И ответ не менее хорош – просто нам так захотелось, и все тут :). На самом деле статья будет носить исключительно образовательный характер. По прочтении вы узнаете все о мужской и женской половых системах, их особенностях и каким образом можно улучшить свои сексуальные отношения.

Итак, занимайте свои места в зрительном зале, даем третий звонок!

Мужчина и женщина: что каждый должен знать друг о друге

Уверены, многие уже ждут не дождутся окончания заметки, чтобы выразить в комментариях свое негодование по поводу нашей темы. Что, совсем уже нечего рассказать? На самом деле мы сознательно решили затронуть интимные вопросы (и даже готовы собрать за это все шишки) , ибо это очень важный аспект взрослой жизни, о котором нам почему-то всегда стеснительно говорить. Наша молодежь, а основной костяк сайта формируют читатели возраста 18-25 лет, очень слабо подкована в этих вопросах. И, вступая во взрослую жизнь, уже на практике ловит неприятные, а порой и очень болезненные упреки в свой адрес со стороны сексуального партнера.

Наверняка некоторым из нашей аудитории знакомы такие выражения: она у меня как полено, он у меня скорострел, я постоянно симулирую. Обычно такое говорится за глаза, но все равно мало приятного, когда тебя в чем-то обвиняют, тем более без вины виноватого. Просто не многие задумываются, что в этом вопросе тоже есть куда расти и к чему стремиться.

Так вот, сегодня мы решили рассказать вам о том, как правильно заниматься сексом. Рассказать не только с точки зрения сухой теории – как устроены мужчины и женщины, но и практики – каким образом можно испытать более сильные ощущения от близости с партнером. Что у нас из этого получится и “зайдет” ли материал, узнаем уже очень скоро. Поехали!

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Половая анатомия: м и ж

Включает внешние и внутренние репродуктивные органы человека. Мозг также относится к элементам половой системы. Это он контролирует вашу сексуальную реакцию — то, как тело реагирует на возбуждение и секс. Помимо этого кожу принято считать самым большим половым органом с миллионами чувствительных нервов. Части вашего тела, которые при прикосновении вызывают у вас чувство возбуждения, называются эрогенными зонами.

К основным эрогенным зонам относятся:

  • грудь и соски;
  • задний проход;
  • шея, губы, рот, язык;
  • спина;
  • пальцы рук и ног, кисти рук, ступни, мочки ушей и внутренние поверхности бедер.

Важно не только знать расположение эрогенные зон, но и найти к ним правильный подход, т.е. верно с ними обращаться и правильно стимулировать:

эрогенные зоны

К женским половым и репродуктивным органам относятся:

  • различные вспомогательные железы;
  • вульва;
  • влагалище/вагина;
  • фаллопиевы трубы;
  • яичники;
  • матка.

К мужским половым и репродуктивным органам относятся:

  • бульбоуретральные железы;
  • сеть выводных протоков (эпидидимис, семявыносящий проток и эякуляторные протоки) ;
  • пара яичек;
  • половой член;
  • предстательная железа;
  • семенные пузырьки.

Использование этих органов позволяет людям заниматься сексом – половой акт, генитальный контакт двух особей. Мало кто знает, но существует такое понятие, как цикл сексуальной реакции. Это последовательность физических и эмоциональных изменений, которые происходят, когда человек сексуально возбуждается в ответ на сексуальную стимуляцию. В цикле выделяют 4 фазы: возбуждение, плато, оргазм и завершение.

Когда встает вопрос о том, как правильно заниматься сексом, то, с точки зрения медицины, это подразумевает следующее:

  1. партнеры знают половую анатомию друг друга;
  2. мужчина и женщина физически здоровы;
  3. у женщины есть контроль над мышцами тазового дна (pelvic floor muscle) , а мужчина обладает высокой эрекцией, сильной потенцией.

Вот обо всем этом мы и поговорим более детально в продолжении заметки и начнем с…

№1. Мужская половая анатомия: что она должна знать о нем

Пенис состоит из 3-х частей:

  1. корень. Самая проксимальная, фиксированная часть полового члена. Он расположен в поверхностном мешке промежности тазового дна и не виден снаружи. Корень содержит три эректильные ткани (две дужки и луковицу полового члена) и две мышцы – ишио-кавернозная и бульбо-спонгиозная;
  2. тело. Свободная часть полового члена, расположенная между корнем и головкой. Оно состоит из трех цилиндров эректильной ткани — двух кавернозных тел и губчатого;
  3. головка. Самая дистальная часть полового члена. Она имеет коническую форму и образована дистальным расширением губчатого тела. Содержит отверстие мочеиспускательного канала — наружное отверстие уретры.

анатомия полового члена

Эрекция является результатом изменений кровотока в половом члене. Когда мужчина возбуждается, нервы вызывают расширение кровеносных сосудов полового члена, ткани в пещеристом теле разбухают. Процесс эякуляции – процесс выхода спермы из уретры через наружное отверстие. После этого половой член подвергается ремиссии, возвращаясь к исходному состоянию.

Примечание:

Пенис может работать в двух «режимах»: как мочеиспускательный канал, так и в роли эякулятора — канала для выброса семенной жидкости из предстательной железы.

У полового члена есть четыре мышцы, расположенных у основания/корня:

  • две лонно-копчиковые (бульбо-спонгиозная) — связана с луковицей полового члена. Мышца опорожняет губчатую уретру от остаточной спермы и мочи. Передние волокна также помогают поддерживать эрекцию, увеличивая давление в луковице полового члена;
  • две седальщно-кавернозных — окружают левую и правую дужки полового члена. Ее сокращение приводят к созданию венозной оклюзии клитора и полового члена за счет сдавливания вен у их основания, что усиливает эрекцию.

Эти мышцы можно тренировать специальными упражнениями (о них мы поговорим в заключительной части заметки) , которые улучшают эрекцию.

Что касается артериального снабжения пениса кровью, то это обеспечивается тремя основными источниками: спинные и глубокие, а также бульбоуретральная артерии. Иннервация полового члена поддерживается S2-S4 сегментами спинного мозга и ганглиями позвоночника.

Теперь давайте проясним один важный вопрос…

Что такое эрекция

Мышечные сокращения не вносят никакой вклад в процессе его “вставания”. Эрекция происходит за счет давления. Процесс можно “проиллюстрировать” на примере воздушного шара. Если в нем нет воздуха, то он вялый/скукоженный. Когда мы начинаем накачивать шар, воздухом он обретает форму, увеличивается в размере, становится упругим. По аналогии с этим можно рассмотреть и эрекцию, только вместо воздуха используется кровь. Две сигарообразные структуры, называемые кавернозные тела, при заполнении кровью помогают ему стать эрегированным.

Половой член может быть вялым или выпрямленным в зависимости от кровотока. В состоянии без эрекции артерии, которые транспортируют кровь в кавернозные тела, несколько сужены, в то время как вены, которые истощают кровь из пениса, достаточно открыты. Таким образом нет никакого способа, чтобы создать давление внутри полового члена.

Читайте также:  Правильное соотношение роста и веса у мужчин

Однако все меняется во время сексуального возбуждения. Артерии, ведущие в половой член, открываются, и кровь под давлением попадает в него очень быстро. Вены, исходящие из полового члена, сжимаются. Кровь под давлением задерживается в пещеристых телах и заставляет половой член удлиняться и сгибаться.

состояние эрекции

Примечание:

Женщинам стоит иметь в виду, что длина члена зависит от его способности увеличиваться под действием давления. Другими словами, у мужчины может быть анатомически маленький пенис в спокойном положении, однако из-за высокой способности его губчатых и кавернозных тел наливаться кровью в состоянии эрекции он может стать гораздо больше, длиннее.

Если артерии, ведущие к половому члену, не открываются должным образом, это приводит к снижению эрекции и эректильной дисфункции. Одним из способов их «открытия» является виагра, которая расслабляет гладкую мускулатуру и заставляет раскрыться стенки артерий внутри члена. В результате чего кровь питает кавернозные тела, а создаваемое давление приводит к эрекции.

Теперь давайте разберемся с механизмом движения крови в нашем теле.

Механизм: как кровь попадает в нужное место. Как работает виагра

Наш организм нуждается в наборе клапанов, которые он может использовать для увеличения и уменьшения притока крови к определенным частям тела, а вашему мозгу нужен способ их контролировать. Механизм, который открывает и закрывает эти клапаны, имеет химическую природу. А именно:

  • мозг посылает сигнал по определенному нервному волокну. Это нервное волокно заканчивается нервной клеткой в артерии, где-то рядом с точкой, где необходимо изменить кровоток;
  • эти нервные клетки, называемые неадренергические-нехолинергические, или NANC, производят оксид азота и вводят его в кровь и окружающие клетки;
  • оксид азота стимулирует фермент (гуанилатциклазу) в соседних клетках, который начинает продуцировать химическое вещество, называемое циклический гуанозинмонофосфат (cGMP) ;
  • cGMP “говорит” гладким мышцам, которые выстилают артерии, что можно расслабиться. Когда они это делают кровоток увеличивается.

В этом химическом механизме есть одна особенность. Другой фермент, называемый фосфодиэстеразой (PDE) , все время деактивирует cGMP. Циклический гуанозинмонофосфат вырабатывается до тех пор, пока мозг посылает сообщения по нервным волокнам артерии. Когда мозг прекращает посылать сигнал, весь cGMP уходит, потому что PDE деактивирует его. Вот как мозг включает и выключает клапаны.

Когда мозг возбужден, он посылает сигнал в половой член. Нервные клетки в пещеристых телах полового члена начинают продуцировать оксид азота, что приводит к образованию cGMP. Последний вызывает расширение артерий в пещеристых телах, в результате чего кровь начинает мощно приливать в половой член. Избыток крови приводит к тому, что половой член раздувается. Возникает эрекция.

Примечание:

Многие мужчины и женщины считают, что главный половой орган находится внизу. Это не так, он находится вверху — это головной мозг. Возбудите, взбудоражьте его, и бурный секс вам обеспечен.

Наверняка некоторым из наших читателей более старшего возраста знакомо отсутствие эрекции. Одна из наиболее распространенных причин заключается в том, что артерии в половом члене недостаточно расширяются, когда мозг посылает сигнал. Мужчина возбужден, нервы в половом члене вырабатывают оксид азота, но количество производимого cGMP недостаточно для поддержания эрекции. Виагра довольно успешно решает эту проблему.

Она устраняет PDE, который разлагает cGMP. В связи с этим гуанозинмонофосфат накапливается в половом члене и оказывает бОльшее влияние на стенки артерий. Чем больше количество cGMP, тем активнее кровоток и тем выше степень эрекции.

Причина, по которой виагра использует эту “технику”, заключается в интересной особенности фермента PDE. Оказывается, человеческое тело имеет 11 различных видов PDE, которые само же производит. Только один из них, PDE5, находится именно в половом члене. Как только ученые обнаружили этот факт, создание виагры стало относительно простым. Все, что было нужно, найти это химическое вещество, которое будет избирательно блокировать PDE5. С блокированным PDE5, cGMP может накапливаться в половом члене и увеличивать кровоток, не затрагивая другие части тела.

Собственно это все по мужской половой анатомии и пониманию тех процессов, которые происходят в наших организмах. Переходим в противоположный лагерь…

№2. Женская половая анатомия. Что он должен знать о ней?

Женщина это Космос! А доставить удовольствие Космосу — вполне ли посильная задача для земного мужчины? 🙂 Ответственно клянемся, что впредь мы будем стараться! И для этого, как минимум, познакомимся с вашей половой анатомией.

Было бы некрасивым поступком с нашей стороны уделить женщинам меньшее количество внимания, чем мы это сделали для мужчин. Поэтому предлагаем поступить красиво и перенести наше повествование во вторую часть. Что скажете? Молчание — знак согласия, значит, так и поступим. А пока…

Послесловие

Сегодня мы начали рассказывать про то, как правильно заниматься сексом. Нас, хотите вы или нет :), ждет еще одна статья по этой теме. Продолжим уже в следующую пятницу. А пока идем в комментарии и разносим или же хвалим нас за такой необычный материал. Начали!

PS. вы считаете себя образованным человеком в интимных вопросах? Почему?

Составляющие сексуальности. Сексуальная гармония. Сексуальное возбуждение. Эрогенные зоны. Точка – G. Женский и мужской оргазм.

Индивидуальная сексуальность складывается из семейных, социальных и религиозных убеждений и изменяется со статусом здоровья и возрастом человека. Нарушение в любой из этих областей может привести к сексуальной дисфункции. Понимая сексуальное функционирование организма человека и использование ранней диагностики с медикаментозным лечением можно добиться эффективного воздействия на сексуальность путем создания благоприятных анатомических и физиологических условий способствующих сексуальной реализации и супружеской гармонии.

Составляющие сексуальности. Сексуальная гармония.

Сексуальная гармония складывается из факторов психологической эмпатии, обеспечивающей полноценно реализованное сексуальное желание – либидо, чувство взаимного удовлетворения партнеров половым актом и физиологической составляющей – сексуальной реализацией – получение яркого оргазма.

Половой акт — (коитус, соитие, совокупление) это сексуальная близость людей с целью получения полового удовольствия (оргазма) и/или продолжения рода. Оставляет после себя чувство приятной усталости и расслабления.

Половое влечение у женщины представлено двумя компонентами:

1) у 99% – это стремление к ласке (эротическое либидо).

2) стремление к самой интимной близости (сексуальное либидо).

Сексуальное возбуждение – процесс активации сложной системы рефлексов, в которой принимают участие половые органы и нервная система человека. Импульсы от мест сексуального возбуждения фокусируются в головном мозге и преобразуются в мысли, ощущения, картины. Иногда сексуальное возбуждение может быть связано только с головным мозгом, т. е. человек возбуждается без физической стимуляции частей тела.)

Эрогенные зоны – это определенные участки на теле, стимуляция которых нужным для данного человека образом, вызывает и повышает степень сексуального возбуждения вплоть до наступления оргазма. В разных частях человеческого тела находятся различные нервные окончания, там, где мало растительности, а кожа очень тонкая и нежная располагаются наиболее чувствительные участки. В случае прикосновения к которым раздражаются нервные окончания, посылая сигналы в головной мозг, где происходит обработка информации и отсылается обратная реакция на раздражение. Это эмоциональный ответ на раздражение, который может зависеть от настроения и мировосприятия человека, являясь сугубо индивидуальным. В достижении оргазма наибольшее значение имеет правильная стимуляция эрогенных зон партнера. Наиболее чувствительная эрогенная зона мужчин – пенис, а у женщин – клитор и точка – G.

Типичные эрогенные зоны женщин: губы и слизистая полости рта; мочки ушей и область за ушной раковиной; затылок; шея; молочные железы и соски; нижняя треть живота; пупок; область позвоночника между лопатками и поясница; область заднего прохода; ягодицы; внутренняя и задняя поверхность бедер; промежность; область клитора; малые половые губы; преддверие влагалища и передняя стенка влагалища (зона – G); мягкие подушечки пальцев на руках; пятки и подошвы на ногах.

Эрогенные зоны мужчин: пенис; губы и полость рта; мочки ушей и область за ушной раковиной; затылок; грудь; нижняя треть живота; пупок; паховая область; область позвоночника между лопатками и поясница; ягодицы; внутренняя и задняя поверхность бедер.

ЗОНА – G (ТОЧКА – G).

Впервые официально объявил о существовании этой зоны гинеколог Эрнест Графенберг в 40-е годы. Это участок нижней трети передней стенки влагалища на глубине примерно 3-5 см. от входа во влагалище (в зависимости от индивидуальных особенностей). Имеет форму горошины (боба) при стимуляции увеличивается (становится похожа на небольшой комочек) и обладает высокой сексуальной чувствительностью. Уступая по чувствительности только клитору Предполагают, что здесь располагаются тактильные рецепторы (тельца Мейенера) реагирующие на прикосновение. Остальная же слизистая оболочка влагалища практически не имеет чувствительных нервных окончаний способных во время полового акта реагировать на действия полового члена. Ритмичное давление (стимуляция) в зоне-G вызывает мощнейший оргазм.

КАК НАЙТИ МЕСТОРАСПОЛОЖЕНИЕ ЭТОЙ ОСОБО ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ ЗОНЫ?

Необходимо аккуратно ввести два пальца во влагалище и скользящими движениями вперед и назад из стороны в сторону оказывать давление по направлению к передней влагалищной стенке изучая ту часть, которая находится под лобковой костью. Найти место наибольшего уплотнения размером с горошину, при нажатии на которое у многих женщин может возникать позыв к мочеиспусканию, а затем быстро нарастающее возбуждение. Во время половой близости зона хорошо стимулируется при давлении полового члена на переднюю стенку влагалища, поэтому обычно советуют использовать позиции, когда мужчина находится сзади или женщина сверху.

Сексуальная реакция человека состоит из цикла четырех фаз: 1) возбуждение 2) плато 3) оргазм 4) разрешение. Это своеобразная модель, типичных реакций возникающих у людей во время полового акта (выделенные фазы достаточно произвольны и индивидуальны). Каждая фаза следует одна за другой и возникает только после того как предыдущая достигла определенной высоты. Возбуждение непрерывно нарастает и захватывает все физиологические системы человека. Формируется половая доминанта поступающих и суммирующихся раздражений (слуховые, зрительные, обонятельные, тактильные и нейрогуморальные). В сексуальной реакции участвует два физиологических процесса: 1) усиление притока крови к половым органам и молочным железам (у женщин) 2) усиление нервно-мышечного напряжения.

Возбуждение возникает в результате сексуальной стимуляции, которая может быть физической, психической или той и другой одновременно.

Точка ДЖИ

Точка нахождения зоны G

В 1950-х годах немецкий гинеколог Э.Грефенберг описал отчетливую специфическую эрогенную область на внутренней верхней стенке влагалища, которая позже была названа в его честь «G-spot». Эрогенная зона — это область тела, чувствительная к сексуальной стимуляции. Некоторые женщины сообщают, что испытывают огромное удовольствие от стимуляции этого места. Однако другие сообщают о разочаровании из-за неспособности найти у себя точку G или из-за убеждения, что у них нет её нет. С тех пор вопрос, есть или нет у девушек точка G, остается предметом научных споров и частных дискуссий.

Общая информация

История вопроса.
Справедливости ради следует отметить, что определенные упоминания о чем-то вроде зоны G, идут еще из Средних веков. Так, например, голландский врач 17-го века Ренье де Грааф описал «семяизвержение» женщины и назвал эрогенную зону во влагалище, которую он назвал гомологичной мужской простате. В этом контексте различные методы использовались на протяжении веков для высвобождения «женского семени» (через вагинальную смазку или, как некоторые полагали, женскую эякуляцию) в качестве лечения «удушья» ex semine retento («удушья матки»), женской истерии, бешенства матки или зеленой болезни. Методы были незамысловаты, но подчас весьма действенны — обычно это была женщина вроде акушерки или повитухи, растирающая стенки влагалища пальцами руки или осуществляющая поступательно-возвратное введение предметов в форме пениса во влагалище.

Исследование Грэфенберга 1950-х годов было посвящено стимуляции уретры; он заявил: «Эротическая зона всегда может быть найдена и обозначена на передней стенке влагалища по ходу мочеиспускательного канала». Концепция «Women‛s G-spot» вошла в нашу жизнь благодаря публикации «Spot G» и других открытий о человеческой сексуальности, опубликованной в 1982 году Ладасом, Уипплом и Перри.

Точка G и дискуссия и её наличии или отсутствии в женском влагалище, скорее всего, и дальше останется спорной темой из-за трудностей, возникающих при измерении и интерпретации сообщаемых переживаний от ее поиска и удовольствия от воздействия на нее.

Женщины, нашедшие у себя точку G, не нуждаются в научных исследованиях, чтобы доказывать всем, что их опыт является действительно положительным. Точно так же людям, которые никак не могут отыскать свою точку G, не нужно настойчиво продолжать ее поиски. Мы все способны наслаждаться приятным сексом без этой точки.

Где находится точка G

Важно уточнить, что точка G на самом деле не является отдельной, изолированной частью вашей вагинальной анатомии. Фактически исследования 2016-2017 г.г. добавили дополнительные сведения об этой стороне женской физиологии. Что же стало известно?

Вместо того, чтобы быть отдельным местом во влагалище, точка G является частью вашей клиторальной сети . Это означает, что когда стимулируете точку G, вы на самом деле стимулируете часть клитора, который намного больше, чем нам кажется. Оказывается что та «горошинка» вверху, где встречаются внутренние половые губы, на самом деле является лишь верхушкой клитора, который спускаясь вниз, делится на два «корня», огибающих с обоих сторон вход во влагалище. Отдельные его элементы соединяются на передней стенке вагины в зоне проекции точки G.

Кроме того, локация этого региона может варьироваться от человека к человеку, что объясняет, почему его часто бывает трудно найти. Однако как только это будет сделано и позитивный результат от стимуляции точки Джи будет закреплен в подсознании, далее это создаст предпосылки познать женскую эякуляцию (да, это реально) и поможет женщинам достичь вагинального оргазма. Иными словами, обнаружение точки G и прямое воздействие на нее может увеличить сексуальное удовольствие у некоторых женщин и дать парам забавное сексуальное приключение.

Как обнаружить зону j у себя?

Если вы посмотрите на картинку, то увидите, что точка ДЖИ расположена на расстоянии 4,5 — 7,0 см. от вагинального входа внутрь, по передней стенке. Чтобы найти G Spot пальцами, просто проведите ладонью вниз, прикасаясь ладонью к животу, вплоть до влагалища. Затем входите во влагалище одним или двумя пальцами, скрещенными один над другим, то тех пор, пока они окажутся на глубине указанных выше сантиметров. Делая ими плавные нажимы по типу «иди сюда», в случае удачи сможете почувствовать точку G на кончиках ваших пальцев (фотографии ниже могут помочь в этом деле). Кстати, не следует забывать и про связку «клитор и точка G»!

Где точка G у женщин

Фото точки G

Где расположены клитор и точка джи

Как стимулируют G-spot

Фото совместной стимуляции клитора и точки джи

В поисках точки G

У кого-то найти точку G получается практически сразу, а у других женщин путь познания потребует некоторых проб и ошибок. Чтобы повысить свои шансы обнаружить ее расположение, можно попробовать следующее:

  1. Различные виды стимуляции, такие как жесткая, мягкая, вибрационная или поглаживание.
  2. Попробуйте использовать изогнутую секс-игрушку, специально предназначенную для точки G.
  3. Меняйте позы тела для выяснения лучшего доступа к этой области.
  4. Попробуйте давление и стимулирование нескольких различных участков влагалища поблизости к предполагаемому расположению зоны G-spot. Обращайте внимание на то, стимуляция каких мест дает приятные ощущения или просто реагирует по-другому.
  5. Исследуйте и ищите точку G без партнера. Поскольку ответ организма на воздействия на эту область может быть довольно непредсказуемым, девушке может быть легче найти правильный подход к зоне G, когда у неё есть полный контроль над происходящим и отсутствуют отвлекающие факторы.

Как понять, что это она — точка Джи?

Если вы чувствуете под пальцем ребристую или текстурированную область влагалища, вы на правильном пути к точке G. Вы узнаете, что нашли её, потому что она будет ощущаться как бобовидная шишка и может быть более текстурированной (шерховатой), чем окружающая вагинальная ткань.

Как не перепутать G spot и A spot

Некоторые женщины не знают, что у них есть и другая сверхчувствительная область глубже во влагалище. Это ваша A Spot, также известный как эрогенная зона переднего свода вагины. Ваше точка A расположена на передней стенке влагалища, как и ваша точка G, но намного глубже. Иногда это может привести к путанице, когда вы пытаетесь выяснить, как найти свою точку G. Вы можете увидеть ее расположение на фото ниже.

Стимуляция A Spot немного отличается от работы с вашей G Spot. Большинство мужчин смогут добраться до неё пальцами и использовать те же приемы, что и для зоны Джи. Тем не менее, вы можете обнаружить, что ваши пальцы недостаточно длинные, и вам придется использовать фаллоимитатор или что-то подобное, чтобы добраться до зоны А.

Поэтому, если обнаружите, что вам не нравится неглубокая стимуляция (на глубине 4-6 см.), а предпочитаете глубокие проникновения, то очевидно ваша точка A более чувствительна, чем точка G.

Выделения у девушки

Стимуляция точки G

Реакции людей на стимуляцию G-точки варьируются. Некоторые женщины в отзывах говорят, что давление в этой области заставляет их либо эякулировать, либо производить гораздо больше смазки, чем обычно. Другие говорят, что он предлагает более интенсивный оргазм или делает возможным оргазм от проникновения во влагалище. Некоторые считают, что найденная точка G может быть ключом к достижению оргазма во время проникновения.

Немалое число девушек не могут найти точку G или не верят, что она у них есть. Иные находят стимуляцию области предполагаемой локализации зоны Грефенберга болезненной или неприятной и ничего, кроме позывов на частое мочеиспускание в процессе этого занятия не испытывают. Но все, кто имел опыт взаимодействия с точкой G отмечали, что это предлагает другую форму интенсивного удовольствия, которую они не получают от других форм сексуальной стимуляции.

Углы и направление движения для стимуляции точки G

Когда вы занимаетесь сексом со своим мужчиной (или используете фаллоимитатор), вы, естественно, захотите сделать что-то, чтобы сделать максимальным уровень стимуляции, который получает ваша G Spot. Все это сводится к тому, что ваш мужчина входит в ваше влагалище и насколько глубоко он внутри вас. Рисунок №1 даст представление о том, как глубоко и под каким углом ваш партнер должен проникнуть в вас, чтобы попасть в вашу точку G.

Но если вы обнаружите, что этот угол не обеспечивает достаточного давления, он должен проникнуть в вас под еще более экстремальным углом, как показано ниже на рисунке №2. То же самое происходит, когда вы используете фаллоимитатор , стимулируя свою точку Джи самостоятельно.

Половой орган мужчины скользит по точке Джи мимо цели Мужской половой член упирается в точку G и стимулирует ее
Рисунок №1 Рисунок №2

Почему мне во время «этого» хочется писать?

Как только вы правильно определите расположение своего пятна G, вы можете заметить чувство «необходимости мочиться» каждый раз, когда стимулируете его. Ощущение, будто вам нужно пописать при давлении на точку g, прекрасно, его следует ожидать как показатель того, что вы — на верном пути. Женщины испытывают это чувство потому, что мочевой пузырь расположен рядом, над вашей точкой Джи. Посмотрите на иллюстрацию выше, чтобы понять, о чем идет речь. Поэтому когда вы нажимаете на G Spot пальцами, фаллоимитатором или пенисом, вы также оказываете давление на мочевой пузырь. Отсюда и чувство «надо пописать». Самое полезное, что девушка может сделать, чтобы предотвратить сильно чувство необходимости пойти в туалет «по маленькому», это помочиться перед вагинальным сексом или мануальной стимуляцией.

Может ли гинеколог нащупать точку G

Пятно G обычно не ощущается во время гинекологического обследования, потому что область должна быть прицельно стимулирована, чтобы она набухала и была ощутимой. Врачи, конечно же, не вызывают сексуального возбуждения у своих пациенток и, следовательно, обычно не находят точку G женщины. Определенные признаки, указывающие на наличие точки Джи, указывают некоторые женщины, проходившие сеансы лечебного гинекологического массажа во время курса терапии некоторых гинекологических заболеваний. А также, если Вы решите сделать точку G более осязаемой, то перед процедурой ее аугментации, т.е. увеличения гиалуроновым филлером, производится точный массаж передней стенки влагалища с целью уточнения локации нужного участка. Многих пациенток интересуют возрастные рамки для услуги аугментации, поэтому получить ответ на вопрос с какого возраста делают увеличение точки Джи можно на этой странице.

Почему у меня не получается найти мою точку G

Положение точки G не является одинаковым для всех. Однако некоторые женщины имеют серьезные трудности, выясняя, как найти точки G. Они могут даже подумать, что они родились без нее! Не волнуйтесь! Причина, по которой многие женщины считают, что они не могут найти свое место G, заключается в том, что его нужно «пробудить». Если вы не полностью возбуждены, то у вас возникнут трудности с поиском G Spot или получением какого-либо удовольствия от него.

Например, если Вы не готовы к этому эксперименту морально или не готовы доверить его своему половому партнеру, то нажимы или массаж точки G не даст особого эффекта, т.к. вы не будете возбуждены. Но если вы готовы и желаете этого, то касание вашего G Spot со временем будет становиться все более приятным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.